Информация и новости

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
 


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Информация и новости > Спорт


Опросы, тесты c категорией "Спорт".
Пользователи, сообщества c интересом "Спорт".

четверг, 9 октября 2014 г.
5 полезных советов от Romana.ru: правильная осанка — мечта или реальность? wetina 13:06:31
 ­­Каждый человек знает о том, что правильная осанка является привычной и естественной позой, поэтому если она подтверждена дефектам, исправить их правильным питанием невозможно. Можно выделить несколько видов нарушений осанки у детей:


сутулость, проявляющаяся наличием изгиба в верхнем отделе груди и сглаженным поясничным изгибом;

вогнутое положение спины — процесс усиления изгибов позвонка и угла таза примерно до 60 градусов при котором возможно опущение органов и наличие крыловидных лопаток;

плоскость спины — слабое выражение грудного кифоза при уплощении лордоза;

плоско вогнутость спины — выражается отставленностью ягодиц и уменьшением грудного кифоза;

кругловатость спины — явно выражен изгиб в грудном отделе позвоночника.


Основная причина искривленной осанки у детей — это неравномерное развитие мышц и проявление их слабости. Для того чтобы укрепить у ребенка мышечный корсет, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:


1. Сон на ровной жесткой поверхности, в особенности на ортопедическом матрасе и подушке;

2. Правильно подобранный школьный портфель, имеющий жесткую спинку и широкие лямки;

3. Правильный режим дня, занятие уроками при хорошем освещении;

4. Контроль родителей за осанкой ребенка во время сидения за столом;

5. активное занятие физкультурой и спортом.


Зачастую дети не выявляют большого желания заниматься физическими упражнениями, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы приучить ребенка к зарядке еще с раннего детства. Поэтому нелишним будет приобретение спортивного оборудования, которое способно завлечь ребенка и привить любовь к спорту с малых лет. Посмотреть спорт.оборудование можно на официальном сайте http://romana.ru/.


Именно недостаток движения оказывает наибольшее влияние на нарушение осанки в детском возрасте и как результате — серьезные нарушения опорно-двигательног­о аппарата. Для того чтобы избежать такого последствия необходимо постоянно нагружать свои мышцы и держать их в тонусе. При активной работе мышечной массы изгибы позвоночника изначально правильно формируются. Если ребенок будет мало двигаться, то вся нагрузка из мышц переходит на межпозвоночные связки и диски, результат — искривленная осанка.


Систематические занятия на тренажерах в домашних условиях, плавание и активный образ жизни способствует созданию всех необходимых условий правильного формирования опорно-двигательног­о аппарата. Для того чтобы укрепить мышцы спины, рук, бедер, необходимо выполнять комплекс несложных упражнений на шведской стенке, которая способствует совершенствованию фигуры. Турники, спортивные комплексы, брусья, спортивные кольца — это также необходимые атрибуты для занятий спортом. Приобрести их несложно, достаточно лишь просто зайти на сайт интернет-магазина, выбрать подходящие для себя варианты и оформить заказ.

Категории: Спорт
Прoкoммeнтировaть


Информация и новости > Спорт

читай на форуме:
hb
Желтые тюльпаны. Оуоу. Желтые тюльп...
пройди тесты:
Какая ты девушка из сумеречной саги?
Полюбить волка(био)
читай в дневниках:
Мурмурмур.
Мой стих.
24.

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх